jueves, 31 de diciembre de 2015

Próxima charla de la Policía Municipal en enero 2016


Para Pensar. Enero 2016

Ayudar a nuestros hijos a gestionar sus emociones
Trabajando sobre los sentimientos Hasta ahora hemos señalado la importancia de tomar conciencia y nombrar los sentimientos, como mecanismo para hacernos más dueños, más responsables del mundo de nuestras emociones. Si bien es cierto que este constituye un paso clave, igualmente importante es, una vez identificado el sentimiento, lograr manejarlo de tal manera que nos lleve a obrar como verdaderamente deseamos. Las emociones contienen una gran energía que a veces puede desembocar en conductas no deseadas.
La clave de la inteligencia emocional no es la de conducir los sentimientos hacia la represión o disminución de su poder motivador. La clave está en lograr colocar la fuerza de los sentimientos en la misma línea de los valores, de nuestros deseos y finalidades personales, especialmente cuando nos encontramos en situación de tener que tomar decisiones significativas, decisiones que afectan a otras personas importantes de nuestro entorno, como puede ser nuestra familia, nuestros hijos.
Por ello tan  importante es lograr nombrar e identificar  los sentimientos como también los pensamientos que subyacen a la experiencia emocional.
Vamos a partir de una premisa clave: los sentimientos, especialmente aquellos más complejos y que más nos afectan repetidamente, no aparecen automáticamente como reacción a una determinada situación, pese a que pensemos con frecuencia que es así. Por ejemplo, imaginemos esta situación: Mi hijo llega tarde a casa y, al preguntarle por los motivos del retraso, enseguida me lleno de ansiedad y enfado y termino, fruto de esa emoción intensa, echando una reprimenda o imponiendo un castigo. Esta reacción casi inmediata a la situación presentada, no puede entenderse como un automatismo. Algo pasa por nuestra cabeza que nos hace sentir de una determinada manera. Quizá el presentimiento de que me están engañando o la interpretación de esa conducta como una falta de responsabilidad por parte de mi hijo, etc. Es esa interpretación la que genera el sentimiento de ansiedad y enfado y no la situación por sí sola. Los sentimientos no obran en realidad de manera ajena a nuestra voluntad. Es importante subrayar cómo influye sobre ellos la interpretación que hacemos de los sucesos que nos ocurren, el significado que atribuimos a los acontecimientos y la elaboración cognitiva que hacemos de cada suceso de nuestra vida.
Este es el motivo por el que, ante hechos similares o casi idénticos, reaccionamos de maneras tan diversas. ¿De qué depende entonces que sintamos una cosa u otra? El modo en que elaboramos por ejemplo, un suspenso en las notas o un aviso por mala conducta en el colegio de nuestro hijo, hace diferente la emoción que más tarde (aunque casi al instante, y por eso pensamos que ocurre de manera automática) manifestaremos, cambiándola, suavizándola o haciéndola más proporcionada a la intensidad en sí de la situación.
Podemos esquematizar esto en un gráfico muy sencillo, seguido de un ejemplo:
1.      Imaginemos una situación concreta: me entero de que mi hijo me ha engañado diciéndome que estudiaría con un amigo mientras que en verdad ha acudido a una fiesta.
2.      Me siento: enfadado, engañado, rabioso, decepcionado…
3.      Mi conducta, promovida por estas emociones se concreta en castigarle sin salir de casa los días de diario, teniendo que estudiar en la habitación, además de quedarse ese fin de semana sin salir con los amigos. Por otra parte, me mani- fiesto molesto y enojado cada vez que estoy con mi hijo, mostrándole mi disgusto por lo ocurrido.

Esta situación quedaría así si no la trabajamos de otra manera, muchas veces bajo la excusa de convencernos que estamos haciendo “lo que podemos”. Sin embargo, esto no es completamente cierto. Vamos a ver lo que podría ocurrir en la misma situación si, a diferencia del caso anterior, incorporamos el elemento cognitivo, el pensamiento, la interpretación que hacemos del suceso, así:

1 Imaginemos la misma situación: me entero de que mi hijo me ha engañado diciéndome que estudiaría con un amigo mientras que en verdad ha acudido a una fiesta.

2 Me siento: enfadado, engañado, rabioso, decepcionado…

* Reflexionamos ahora… ¿Qué elaboración hago de lo que ha ocurrido? ¿Soy objetivo/justo en esta interpretación? ¿Mi sentimiento es fruto de la situación actual o de otras situaciones que no tienen que ver con esta ni con mi hijo?
¿He escuchado sus razones o me ha invadido el prejuicio o el convencimiento de tener la razón? ¿Qué nivel de gravedad tiene este suceso concreto? ¿Qué pienso? No entiendo por qué mi hijo me miente o me gustaría que tuviera confianza suficiente como para no engañarme…

3 Mi conducta, a la luz de estas reflexiones, se vuelve más afín a mis valores relacionados con la educación de mi hijo, pues me ayuda a frenar la emoción instantánea de enfadarme y comenzar a discutir por esta y otras situaciones, drenar mi preocupación por estar siendo un buen padre a través de una discusión que no mejoraría nuestra relación ni tampoco el cumplimiento de las normas por parte de mi hijo.

Trabajar sobre el pensamiento, identificándolo y reflexionando sobre él, no significa que estemos libres de sentimientos que nos resultan molestos o dolorosos, ni tampoco que nuestra conducta se convierta en un estilo pasivo, libre, en el que todo vale pues todo parece ser relativizado. El resultado es más bien que tanto el sentimiento como la conducta se ajustan al signo e intensidad de una determinada situación, haciéndonos más eficaces en el manejo de las emociones y en general de la comunicación en el contexto de la familia.

Ejercicio: Pensar bien, sentir mejor. Proponemos el trabajo sobre los pensamientos a través de un ejercicio que nos invita a gestionar las emociones haciendo una parada (stop) en el pensamiento, y tratando de modificar éste por otro que resulte más racional, más ajustado a la situación y por tanto acorde con el sentimiento y la posterior conducta, atendiendo al gráfico presentado más arriba. La clave de este ejercicio consiste en reconocer que los sentimientos serán tanto más controlables cuanto más afinemos en la descripción del pensamiento o interpretación que hacemos de las cosas que nos ocurren. Una vez identificado el pensamiento, trabajaremos las posibilidades de “pensar mejor” con el propósito de provocar una emoción más efectiva en cada situación así como ajustar ésta al grado de intensidad que cada momento precisa. Vayamos paso a paso, pudiendo ayudarnos de la tabla que se adjunta a continuación. Puede resultar de utilidad realizar este ejercicio tomando alguna situación concreta que esté generando especial dificultad en la convivencia familiar así como en otras situaciones de menor intensidad pero que se caracterizan por ser muy frecuentes, y por tanto, también importantes.
Pasos a seguir:
1. Identificar y redactar la situación objetiva que genera malestar (evitando realizar valoraciones en este momento). P.e: Le pido a mi hija por tercera vez que recoja la habitación y me contesta con tono airado que “le deje en paz, que todo el día estoy quejándome por algo”
2. Señalar el pensamiento que subyace a esta situación, la interpretación que se hace de manera inmediata al acontecer de los hechos. P.e: “esta niña siempre hace lo que le da la gana, estoy harta de tener que estar diciéndole lo que tiene que hacer, a su edad yo no necesitaba que me dijeran algo así”
3. Nombrar el sentimiento que se experimenta ante esta sucesión de pensamientos. P.e: rabia, enfado, decepción, impotencia
4. Volver a pensar: en este momento se plantea retomar el pensamiento antes señalado de tal manera que podamos modificarlo hacia uno más ajustado a la realidad, al momento concreto. No olvidemos que el ejercicio no será eficaz si volcamos sobre esta situación otras, no relacionadas con lo ocurrido, perdiéndonos en la generalización y la discusión acerca de diversas situaciones al mismo tiempo. Identificando cada uno de los pensamientos, reflexionemos en torno a estas cuestiones:
• ¿Es cierto?, ¿completamente cierto?
• ¿Puedo asegurar que es algo que ocurre siempre…. o nunca….?
• ¿Es proporcionado a los hechos que han tenido lugar?
• ¿Puede haber algo que desconozco y que sea importante tener en cuenta?
• Esta interpretación de los hechos ¿ayuda a una mejor comprensión de la otra persona?, ¿ayuda a la consecución de una conducta más saludable por parte de ambos?, ¿responde todo esto a los valores que deseo transmitir a mis hijos a través de la educación?
Finalmente, tras esta reflexión, tratamos de modificar el pensamiento por otro más ajustado a la adecuada interpretación de la situación concreta. Quizá en algunos casos, no cambie el pensamiento pero sí puede estar más modulado, matizado, evitando categorizaciones del tipo todo, nada, siempre, nunca… P.e: es cierto que con frecuencia tengo que repetir mis peticiones varias veces hasta que me hace caso, pero no siempre es así. Quizá ahora está ocupada con otra cosa y más tarde ordena la habitación.
5. Volver a sentir: el trabajo realizado sobre el pensamiento proporciona casi de manera automática un mejor ajuste de las emociones.
No quiere decirse que se elimine el lógico sentimiento de enfado o rabia que son razonables en algunas situaciones, pero sí que ese sentimiento está más en sintonía con la situación concreta y nuestros valores en el marco de la educación de los hijos. De esta manera la emoción se vuelve más controlable, más aprovechable de cara al modo en que reaccionamos ante situaciones como la citada en el ejemplo en la que muchas veces podemos caer en la desproporción de un castigo, una discusión fuerte, etc.

Como conclusión de este ejercicio, no podemos perder de vista que el modo en que manejamos nuestras emociones es un ejemplo clave para nuestros hijos y el manejo que ellos mismos harán de sus sentimientos en sus relaciones dentro y fuera de casa. Por otra parte, la desproporción de nuestras reacciones ante los sucesos cotidianos que se dan en el hogar puede llevar con facilidad a perder capacidad de influencia, cuando se quiere incidir sobre asuntos de verdadera importancia para el futuro de los hijos. De este modo puede decirse que también a largo plazo merece la pena trabajar por un mejor manejo de la espontaneidad de nuestra conducta ante los momentos difíciles de la familia.


La Rosa Blanca. Propuesta de lectura compartida


Exposición y actividades enero 2016

ENERO MES DE LA PAZ

Vivimos en un mundo en el que si hay algo de lo que parece que carecemos es de un verdadero espíritu pacífico. Parece que las guerras forman parte de nuestra historia y que son parte vital de nuestra existencia como un órgano más.

Este hecho es el que puede considerarse más preocupante para el futuro de la humanidad, ya que si en nuestros corazones hubiera un mayor deseo de conseguir de verdad un mundo más pacífico, sin duda muchos problemas que actualmente nos parecen incluso endémicos, como la violencia de género, por diversidad cultural por motivos religiosos, la afincada en las desigualdades de poder….o cualquier otra manifestación violenta desaparecerían para siempre.

Es por ello por lo que este año queremos llamar la atención en otras vías de luchar por las diferentes causas de modo no violento, por ello el plantearnos como lema:

“¿Es realmente la pluma más fuerte que la espada?”

Porque si consideramos de verdad que pueden ganarse batallas a través de la lectura, es porque creemos en un mundo en el que la educación, las conversaciones, los razonamientos, la meditación, la reflexión, la tolerancia, el establecer vías alternativas, construir puentes, es un mundo que tiene un futuro más estable y halagüeño que el que parece estamos más dispuestos a mantener actualmente.

De este modo este año durante el mes de enero tendremos, como en otros años, nuestra exposición sobre la paz y formas alternativas de conseguirla que se han utilizado a través de la historia, centrándonos este curso en el libro de José M. García Pelegrín: “La Rosa Blanca”.

El libro para trabajar la importancia de la paz se ha realizado teniendo en cuenta las indicaciones del orientador y de los especialistas de diversos departamentos como los de  lengua y literatura, tanto en castellano como en valenciano, o el de historia.
La exposición tiene cuatro objetivos básicos:
  • 1      Concienciarnos de que la paz es una realidad alcanzable.

  • 2     Entender que el pacifismo y la no violencia son  el camino de resolución de cualquier conflicto, en cualquier ámbito de la vida  humana.

  • 3     Conocer algunos  personajes  que a lo largo de la historia nos han mostrado cómo se puede vivir de modo pacífico y que eso deja  una huella positiva en el resto de la sociedad.

  • 4      Concienciarnos de que la paz se construye con la colaboración de todos, es decir: Todos somos Constructores de Paz.

Os invitamos a todos a participar en esta experiencia.
Gracias por vuestra atención, colaboración y participación activa. Un  saludo

La Ejecutiva.

jueves, 24 de diciembre de 2015

La Decoración más matemática y tecnológica del IES

Queremos desearos a todos unas muy Felices Fiestas Navideñas y una buena entrada de año.

En el IES el ambiente navideño es difícil de conseguir, pese a ello este año dos profesoras, Marta Carles del departamento de matemáticas y Henar Aguado, del departamento de tecnología, han aprovechado estas fiestas navideñas para realizar con sus alumnos una actividad que además de enseñar sus respectivas materias, ayudaban a dar ambiente al IES.

Se trata de un precioso árbol de Navidad elaborado a base de pirámides de cartulina verde decorada por ellos, dispuestos formando bloques para dar al final la forma de una pirámide mayor que representaba el árbol de Navidad.

Por su parte, en la clase de tecnología y aprovechando la impresora en tres dimensiones, que el alumnado montó durante el curso pasado,  confeccionaron dos cristales de nieve que adoptan formas geométricas con características fractales.

Os adjuntamos una serie de fotos del proceso de montaje y de la obra final.

Queremos agradecer públicamente tanto al alumnado participante como a estas dos profesoras su iniciativa.

 

 

martes, 15 de diciembre de 2015

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo



Desde el AMPA deseamos a todos una felices fiestas navideñas y una buena entrada de año nuevo, en armonía y paz.


Ganadores del concurso de tarjetas de Navidad



Como desde hace unos años, a finales de noviembre se convocó en el IES, con la colaboración del Departamento de Dibujo y el AMPA, un concurso de tarjetas navideñas, siendo la ganadora del mismo la que se utilizará en la Navidad del 2016 para felicitar las fiestas por parte del IES y del AMPA..

Este año los ganadores son:



    1. Primer premio y tarjeta para que se usará el próximo año: Cristina Ortega de 1º de la ESO A











    2. Segundo premio :Mario Poveda  de 1º de la ESO C
    3. Tercer premio: Lucía García de 1º  de la  ESO C

    Todas las tarjetas participantes están expuestas en el hall de reprografía, en un marco decorado por alumnos voluntario de la clase de 2º  de la ESO:
    • Belén Bolos
    • Rocío Ruiz
    • Rubén Genís y
    • Adrián Esparcia.


    Gracias a todos los participantes en el concurso, a todos los alumnos colaboradores y a Aurora Moreno por su compromiso con todas las actividades que se promueven desde el AMPA.

    viernes, 4 de diciembre de 2015

    Exposición diciembre


    DECLARACIÓN DE LOS DERECHOS DEL HOMBRE Y DEL CIUDADANO (1789)

    La Declaración de los derechos del hombre y el del ciudadano de 1789, inspirada en la declaración de independencia estadounidense de 1776 y en el espíritu filosófico del siglo XVIII, marca el fin del Antiguo Régimen y el principio de una nueva era.

    Historia

    La Declaración de los derechos del hombre y del ciudadano es, junto con los decretos del 4 y el 11 de agosto de 1789 sobre la supresión de los derechos feudales, uno de los textos fundamentales votados por la Asamblea nacional constituyente formada tras la reunión de los Estados Generales durante la Revolución Francesa.
    El principio de base de la Declaración fue adoptado antes del 14 de julio de 1789 y dio lugar a la elaboración de numerosos proyectos. Tras largos debates, los diputados votaron el texto final el día 26 de agosto.
    En la declaración se definen los derechos "naturales e imprescriptibles" como la libertad, la propiedad, la seguridad, la resistencia a la opresión. Asimismo, reconoce la igualdad de todos los ciudadanos ante la ley y la justicia. Por último, afirma el principio de la separación de poderes.
    El Rey Luis XVI la ratificó el 5 de octubre, bajo la presión de la Asamblea y el pueblo, que había acudido a Versalles. Sirvió de preámbulo a la primera constitución de la Revolución Francesa, aprobada en 1791.
    La Declaración de 1789 inspirará, en el siglo XIX, textos similares en numerosos países de Europa y América Latina. La tradición revolucionaria francesa está también presente en la Convención Europea de Derechos Humanos firmada en Roma el 4 de noviembre de 1950.
      
    Texto
    Declaración de los derechos del hombre y del ciudadano
    (26 de agosto de 1789)
    Los representantes del pueblo francés, constituidos en Asamblea nacional, considerando que la ignorancia, el olvido o el menosprecio de los derechos del hombre son las únicas causas de las calamidades públicas y de la corrupción de los gobiernos, han resuelto exponer, en una declaración solemne, los derechos naturales, inalienables y sagrados del hombre, a fin de que esta declaración, constantemente presente para todos los miembros del cuerpo social, les recuerde sin cesar sus derechos y sus deberes; a fin de que los actos del poder legislativo y del poder ejecutivo, al poder cotejarse a cada instante con la finalidad de toda institución política, sean más respetados y para que las reclamaciones de los ciudadanos, en adelante fundadas en principios simples e indiscutibles, redunden siempre en beneficio del mantenimiento de la Constitución y de la felicidad de todos.
    En consecuencia, la Asamblea nacional reconoce y declara, en presencia del Ser Supremo y bajo sus auspicios, los siguientes derechos del hombre y del ciudadano:

    Artículo primero.- Los hombres nacen y permanecen libres e iguales en derechos. Las distinciones sociales sólo pueden fundarse en la utilidad común.

    Artículo 2.La finalidad de toda asociación política es la conservación de los derechos naturales e imprescriptibles del hombre. Tales derechos son la libertad, la propiedad, la seguridad y la resistencia a la opresión.

    Artículo 3.El principio de toda soberanía reside esencialmente en la Nación. Ningún cuerpo, ningún individuo, pueden ejercer una autoridad que no emane expresamente de ella.

    Artículo 4.La libertad consiste en poder hacer todo aquello que no perjudique a otro: por eso, el ejercicio de los derechos naturales de cada hombre no tiene otros límites que los que garantizan a los demás miembros de la sociedad el goce de estos mismos derechos. Tales límites sólo pueden ser determinados por la ley.

    Artículo 5.La ley sólo tiene derecho a prohibir los actos perjudiciales para la sociedad. Nada que no esté prohibido por la ley puede ser impedido, y nadie puede ser constreñido a hacer algo que ésta no ordene.

    Artículo 6.La ley es la expresión de la voluntad general. Todos los ciudadanos tienen derecho a contribuir a su elaboración, personalmente o por medio de sus representantes. Debe ser la misma para todos, ya sea que proteja o que sancione. Como todos los ciudadanos son iguales ante ella, todos son igualmente admisibles en toda dignidad, cargo o empleo públicos, según sus capacidades y sin otra distinción que la de sus virtudes y sus talentos.

    Artículo 7.Ningún hombre puede ser acusado, arrestado o detenido, como no sea en los casos determinados por la ley y con arreglo a las formas que ésta ha prescrito. Quienes soliciten, cursen, ejecuten o hagan ejecutar órdenes arbitrarias deberán ser castigados; pero todo ciudadano convocado o aprehendido en virtud de la ley debe obedecer de inmediato; es culpable si opone resistencia.

    Artículo 8.La ley sólo debe establecer penas estricta y evidentemente necesarias, y nadie puede ser castigado sino en virtud de una ley establecida y promulgada con anterioridad al delito, y aplicada legalmente.

    Artículo 9.Puesto que todo hombre se presume inocente mientras no sea declarado culpable, si se juzga indispensable detenerlo, todo rigor que no sea necesario para apoderarse de su persona debe ser severamente reprimido por la ley.

    Artículo 10.Nadie debe ser incomodado por sus opiniones, inclusive religiosas, a condición de que su manifestación no perturbe el orden público establecido por la ley.

    Artículo 11.La libre comunicación de pensamientos y de opiniones es uno de los derechos más preciosos del hombre; en consecuencia, todo ciudadano puede hablar, escribir e imprimir libremente, a trueque de responder del abuso de esta libertad en los casos determinados por la ley.

    Artículo 12.La garantía de los derechos del hombre y del ciudadano necesita de una fuerza pública; por lo tanto, esta fuerza ha sido instituida en beneficio de todos, y no para el provecho particular de aquellos a quienes ha sido encomendada.

    Artículo 13.Para el mantenimiento de la fuerza pública y para los gastos de administración, resulta indispensable una contribución común; ésta debe repartirse equitativamente entre los ciudadanos, proporcionalmente a su capacidad.

    Artículo 14.Los ciudadanos tienen el derecho de comprobar, por sí mismos o a través de sus representantes, la necesidad de la contribución pública, de aceptarla libremente, de vigilar su empleo y de determinar su prorrata, su base, su recaudación y su duración.

    Artículo 15.La sociedad tiene derecho a pedir cuentas de su gestión a todo agente público.

    Artículo 16.Toda sociedad en la cual no esté establecida la garantía de los derechos, ni determinada la separación de los poderes, carece de Constitución.


    Artículo 17.Siendo la propiedad un derecho inviolable y sagrado, nadie puede ser privado de ella, salvo cuando la necesidad pública, legalmente comprobada, lo exija de modo evidente, y a condición de una justa y previa indemnización.

    Preguntas para meditar el libro

    Historia de dos ciudades


    ·        Preguntar a meditar sobre nosotros mismos:

    • ¿Qué opinión general te merece la novela?
    • ¿Cuáles son los mínimos vitales que consideras imprescindibles para que una vida sea considera digna de ser vivida por un ser humano?
    • ¿Con qué personajes te sientes más identificado? ¿Por qué?


    ·        Preguntas a meditar sobre la novela:

    • ¿Crees que  el estallido de la Revolución Francesa tuvo unas razones lógicas que lo justifiquen?
    • ¿Por qué no se consiguió lo mismo sin el uso de la violencia?
    • ¿A dónde puede llevarnos el dejar abuso de poder y la falta de respeto a la vida de nuestro semejante?
    • ¿Crees que puede volver a ocurrir lo que sucedió en Francia en 1789?
    • ¿Por qué no ocurrió lo mismo en Inglaterra?
    • ¿Qué pasaría en un mundo ideal donde la población estuviera educada en el respeto al prójimo y a unos derechos humanos universales?


    Libro de lectura compartida para la exposición de la Constitución y los derechos Humanos


    Los derechos Humanos y la Constitución del '78


    La lucha del ser humano para ser reconocido merecedor de unos derechos mínimos e inalienables a todo ser humano ha sido constante desde el inicio de la humanidad. Es difícil contar con vestigios documentales de este hecho en momentos iniciales de la historia de la humanidad. Es por ello por lo que cuando se habla de este largo y duro proceso de búsqueda y consolidación de unos Derechos Universales para la Humanidad, no podemos remontarnos antes de la época de la civilización egipcia.
    Esta larga lucha pone de manifiesto la importancia de la existencia, respeto y afianzamiento de los Derechos Humanos en todas las culturas y civilizaciones que se desarrollaron, y desarrollarán a lo largo de la existencia humana, en el planeta Tierra.
    Es por ello por lo que el AMPA considera necesario mantener, como en los último años,  la campaña de sensibilización sobre este tema, y por ello vuelve a realizar una exposición en el hall de reprografía tratando el mismo.
    En nuestro país la Constitución que nos rige fue aprobada, por referéndum, unos pocos días antes de la celebración del aniversario de la Declaración de los Derechos Humanos. Es por esta razón lo por que unimos estas dos celebraciones en una sola, en la que se pretende concienciar a todo el alumnado del centro, así como a todo el equipo docente, y personal no docente de mismo,  de la importancia del conocimiento de estos Derechos Humanos como punto de partida para una existencia pacífica y unas relaciones sociales basadas en el respeto y la igualdad, pese a la diversidad de personalidades, culturas, religiones, educación, economía, política, historia….
    Nuestros hijos e hijas serán los ciudadanos del futuro, y con sus decisiones y sus votos decidirán cómo será la sociedad en la que vivamos en un futuro próximo. Es por ello que el tema de la Constitución y los Derechos Humanos  no deben perderse de vista.
    Para facilitar el entendimiento de la importancia de este tema, y de a dónde puede llevar el no tenerlo en cuenta, y siguiendo con nuestra propuesta educativa de utilizar la lectura como mecanismo de acercamientos a estos temas de importante debate entre nuestro alumnado; sugerimos la lectura compartida del libro de Charles Dickens: “Historia de dos ciudades”.
    Gracias por vuestra atención, colaboración y participación activa. Un  saludo
    La Ejecutiva.



    miércoles, 2 de diciembre de 2015

    El Centro de Transfusión de Valencia traerá un equipo móvil al IES

    El próximo jueves día 3 de 16:00 h a 20:00 h 
    en el Salón de Actos del instituto, 
    contaremos con la presencia de un 
    equipo móvil del centro de transfusiones.

    Puede donar sangre cualquier persona sana entre 18 y 65 años que pese más de 50 kilos.

    Es preciso tener este peso mínimo, porque en cada donación se recoge una cantidad estándar para todos los donantes (450 ml).
    Se recomienda que las mujeres donen sangre un máximo de tres veces al año y los hombres, un máximo de cuatro, siempre respetando un intervalo de dos meses entre donación y donación.
    A diferencia de un análisis de sangre, cuando hacemos una donación no es necesario estar en ayunas. Incluso es recomendable haber tomado una comida normal.
    Tanto para la seguridad del donante como del receptor, se realizan una historia clínica y una serie de pruebas antes de la donación. Después se analiza la sangre.
    Debes donar sangre:
    • Si tienes entre 18 y 65 años y pesas más de 50 kilos.
    • Aunque hayas padecido hepatitis antes de los 12 años.
    • Aunque no estés en ayunas.
    • Aunque tengas el colesterol elevado.
    • Aunque tomes alguno de los medicamentos más frecuentes.
    Puedes donar hasta 3 veces al año si eres mujer y hasta 4 si eres hombre.

    Cuestionario previo a la donación

    El primer paso para valorar si es conveniente realizar una donación de sangre es contestar un cuestionario orientado a detectar cualquier posible factor de riesgo. Las preguntas de este documento vienen determinadas por ley y su objetivo es velar por la seguridad del donante y del futuro receptor.
    Sin embargo, en ningún caso una respuesta afirmativa al cuestionario invalidará directamente una donación de sangre. El médico responsable de la extracción es quién decidirá, en última instancia, si ésta debe o no realizarse.


    Contamos con todos para ese día. Os esperamos.
    y gracias por vuestra generosidad y solidaridad con los que necesitan sangre.

    martes, 1 de diciembre de 2015

    ¡¡¡ÚLTIMA OPORTUNIDAD DE PARTICIPAR!!!

    IES JUAN DE GARAY. DEPARTAMENTO DE DIBUJO
    CONCURSO DE TARJETAS NAVIDEÑAS
    ETAPA: 1er CICLO ESO
    BASES DEL CONCURSO
    Concurso de tarjetas con temática navideña de elección libre.
    El tamaño de la tarjeta será DINA4 plegado en formato DINA5 (media cuartilla). El diseño se podrá realizar tanto en sentido vertical como horizontal.
    La técnica será también libre, pudiéndose emplear lápices de colores, rotuladores y tintas y collage con texturas y todo tipo de cartulina y papel (de colores, transparentes, etc.)
    Se concederá 1 premio y 2 accésits en cheque regalo para material escolar. Con la tarjeta ganadora del primer premio, el instituto felicitará a los demás centros, por lo que el alumno acepta las bases y cede sus derechos de autor al centro, así como la tarjeta para su colección de trabajos.
    Plazo de presentación: 11 de diciembre. Se presentará dentro de un sobre donde constará un seudónimo (en lugar de nombre y apellidos) y el curso al que pertenece el alumno. Se entregará en conserjería.
    El jurado estará compuesto por diversos miembros del centro, representantes de cada uno de los sectores de la comunidad educativa.



    jueves, 26 de noviembre de 2015

    Trabajamos los sentimientos

    Trabajamos los sentimientos

    Vamos a realizar una serie de ejercicios para aprender a nombrar los sentimientos. La mayor parte de nosotros no hemos sido educados en el manejo de los sentimientos y tampoco en la capacidad para nombrar lo que experimentamos. Por eso, el presente ejercicio puede ayudarnos a discriminar entre unos y otros, así como a familiarizarnos con palabras que refieren estados emocionales. El ejercicio que consiste en enlazar la descripción del sentimiento con la palabra más adecuada. Los presentamos agrupados por familias de experiencias. Atribuir cada palabra a la descripción correspondiente.

    Sentimientos: Recelo, desconcierto, confianza, desconfianza.

    Descripción de los sentimientos:
    1. Temor, recelo que excluye casi toda esperanza:
    2. Sentimiento por el que creemos que va a suceder aquello que deseamos que ocurra:
    3.  Desorden, confusión, perturbación, trastorno:
    4. Actitud de temor ante cierta cosa de la que se sospecha puede ocultar algún peligro o inconveniente hacia cierta persona de la que se tema pueda abrigar malas intenciones:

    Sentimientos: Pasmo, extrañeza, espanto, asombro, sorpresa.

    Descripción de los sentimientos:

    1.  Impresión generalmente de alegría, producida a alguien haciendo una cosa que no espera:
    2. El efecto producido por una cosa extraordinaria y singular:
    3. Sinónimo de extrañeza:
    4. Terror grande:
    5. Admiración grande que suspende la razón y el discurso: Sentimientos: Susto, sobresalto, estupefacción, estupor. Descripción de los sentimientos:
    6. Asombro muy grande:
    7. Admiración muy intensa y paralizante:
    8. Alteración producida en el ánimo por un suceso brusco:
    9. Trastorno y sobresalto del ánimo, producido por cualquier accidente u objeto repentino:

    Sentimientos: Respeto, fascinación, admiración, embeleso.

    Descripción de los sentimientos:
    1. Una especie de sorpresa. Considerar con sorpresa y placer un objeto o una persona:
    2. Admiración, asombro, atracción, encanto:
    3. Olvido de todo debido al placer producido. La persona se mueve irresistiblemente hacia el estímulo cautivador. Cuando la persona admirada está dotada de mérito y autoridad aparece el respeto:
    4. Miramiento y reverencia que se tiene a alguna persona:

    Sentimientos: Adoración, veneración.

    Descripción de los sentimientos:
    1. Respeto máximo:
    2. Amor en extremo:

    Sentimientos: Ridículo, humor (bueno), gracia, comicidad.

    Descripción de los sentimientos:
    1. Lo que hace reír a menudo sin intención:
    2. Lo que hace reír burlona o despectivamente:
    3. Estado de ánimo del que se está satisfecho:
    4. Cualidad de divertir o hacer reír:


    El solucionario al final de la reflexión.
















    Solución: 1. Desconfianza, 2. Confianza, 3. Desconcierto, 4. Recelo, 5. Sorpresa, 6. Extrañeza, 7. Asombro, 8. Espanto, 9. Pasmo, 10. Estupefacción, 11. Estupor, 12. Sobresalto, 13. Susto, 14. Admiración, 15. Fascinación, 16. Embeleso, 17. Respeto, 18. Veneración, 19. Adoración, 20. Comicidad, 21. Ridículo, 22. Humor (buen), 23. Gracia.

    Exposición 25N

    Desde ayer 25 de noviembre Día contra la violencia de género, tenemos instalada en el hall de reprografía del IES una exposición sobre este tema.

    Para la confección de los dibujos hemos contado con la colaboración del departamento de Dibujo y del alumnado de sus clases.

    Podéis verla hasta el 10 de diciembre, día que se celebra la Declaración de los Derechos del Hombre, y día en el que se iniciará la exposición sobre esa temática.

    Esperamos que todos disfrutéis de ella. Os anticipamos una imagen de conjunto:


    lunes, 23 de noviembre de 2015

    Actos del próximo 26 de noviembre

    Buenos días a todos/as:
                                            El próximo jueves día 26 son las elecciones al Consejo Escolar en el IES Juan de Garay.

    Podréis votar de 8:30 a 9:30; de 13:30 a 15:30; y por último de 17:30 a 19:30. A partir de ese momento se cerrará la mesa electoral y se procederá al escrutinio de los votos.

    Os adjuntamos unos dípticos proporcionados por FAPA en los que nos recuerdan que se puede votar por correo y esa opción es fácil y no produce molestias, ya que os evita tener que deplazaros.

    También recordaros que el mismo día 26 de noviembre tenemos una charla de José Antonio Burriel sobre Adolescencia y violencia de Género a las 18:30h, el lugar está por confirmar por haber exámenes de segundo de bachiller en el salón de actos.

    Gracias por vuestra atención y por favor ¡¡Participad!!

    Un saludo

    La ejecutiva




    jueves, 5 de noviembre de 2015

    Charla de José Antonio Burriel sobre "Adolescentes y violencia de género"


    El ajedrez como recurso terapéutico frente al TDA/H.


    En el Club de Ajedrez "Benimaclet" están trabajando en la prevención y tratamiento del TDA/H utilizando el Ajedrez como recurso terapéutico. Existen estudios que confirman que la práctica del Ajedrez favorece la prevención y el tratamiento del TDA/H, además de otras dificultades de aprendizaje.
    ¿Por qué están trabajando en este tema?
    - El TDAH es molesto para el que lo padece y para su entorno próximo
    - Es de carácter prolongado en el tiempo (periodo crítico con duración de 3 a 6 años e indefinidamente latente)
    - Es un trastorno que afecta a un porcentaje muy alto de la población (3%) y que va en aumento. En 2015 diagnosticados unos 5.000 casos en la provincia de Valencia entre el alumnado de las etapas obligatorias (6-16 años)
    - Es difícil de tratar: el tratamiento principal es farmacológico, pero tiene efectos secundarios significativos.
    Desde el Parlamento Europeo se insta a los sistemas educativos de los países miembros a introdocir el Ajedrez como contenido en el curriculum de la Educación Primaria http://www.europarl.europa.eu/sides/getDoc.do?pubRef=-//EP//TEXT+TA+P7-TA-2012-0097+0+DOC+XML+V0//ES
    El Parlamento Español también ha aprobado una proposición no de ley para la inclusión del Ajedrez en los centros educativoshttps://maestroajedrez.wordpress.com/2015/02/14/el-ajedrez-en-la-escuela-un-paso-importante/
    En los siguientes enlaces se puede comprobar la utilidad del Ajedrez para la prevención del TDA/H:
    http://www.tdahytu.es/tdah-y-ajedrez-rehabilitacion-cognitiva/
    http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20150826/abci-ajedrez-ninos-tdah-201506231424.html
    http://www.ajedrezdeataque.com/04%20Articulos/00%20Otros%20articulos/TDAH/Lucha.htm
    http://www.comunidad-tdah.com/noticia/el-ajedrez-es-una-ayuda-eficaz-en-el-tratamiento-multimodal-del-tdah
    http://www.ajedrezytdah.com/
    http://www.ajedrezypsicologia.com/trastorno-por-deficit-de-atencion-y-ajedrez/
    Por todo esto, el sábado 28 de noviembre a las 17'00 h. se a celebrará una charla  dirigida a familias interesadas en la prevención y/o tratamiento del TDA/H utilizando el Ajedrez como recurso terapéutico.

    La charla se celebrará en los locales del Club https://www.google.es/maps/place/Polideportivo+Benimaclet/@39.4810632,-0.356715,17z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0xd604898ad6c2307:0xa90432d013f02784?hl=es y será impartida por D. Víctor Orosa, psicólogo especialista en el tema.
    La entrada es libre y gratuita, pero conviene confirmar asistencia por motivos de aforo.

    Cursillo sobre los Consejos Escolares.

    Desde FAPA nos informan que el próximo sábado día 7 de noviembre en la sede de la federación, calle Dénia 6, se realizará un cursillo de 10:00 h a 12:30 h, para informar a los padres de lo que son los Consejos Escolares, de lo que las madres/padres pueden hacer en ellos y de cómo presentarse candidato, entre otras cosas.

    La participación de los padres/madres es muy importante dentro del Consejo Escolar, y más en este que se va a elegir, puesto que nuevamente el papel del Consejo es importante en la elección de directores de centro, que se renovarán a lo largo de este curso.

    Por ello os instamos a participar, tanto presentándoos como candidatos, como viniendo a votar el próximo 26 de noviembre.

    Para ese día, 26 de noviembre, hemos organizado también una charla impartida por José Antonio Burriel, con el título "Adolescentes y violencia de género". Se realizará en el salón de usos múltiples a las 18:30h.

    Os esperamos a todos y gracias por vuestra participación y colaboración.

    Un saaludo

    La Ejecutiva.

    sábado, 31 de octubre de 2015

    Para pensar de noviembre: Saber identificar las propias emociones.

    El primer paso, 

    saber identificar las propias emociones


    Una idea que no debemos perder nunca de vista es que, pese a que en ocasiones no nos lo parezca, los padres son modelos de comportamiento para sus hijos. Es por esta razón que el primer paso es la conciencia emocional de los padres, es decir, los padres son los que en primer lugar han de  ser conscientes de  las propias emociones, de sus causas y de sus posibles consecuencias.

    Una buena manera de empezar a trabajar la conciencia emocional puede ser respondiendo a preguntas como ¿Cómo me siento en este momento? ¿Por qué me siento así? ¿Cómo estoy manifestando lo que estoy sintiendo? ¿Qué puede hacer para corregirla?

    Ahora bien, en ocasiones, la educación emocional que han recibido los padres no es la más adecuada, por lo que un primer problema con el que nos encontramos es el de la “cultura emocional” de los responsables de la educación de los adolescentes. Por ello vamos a centrarnos en esta reflexión en el tema de los sentimientos y al centrarnos en los padres los enfocaremos a los sentimientos en el mundo de la pareja.

    Un sentimiento es una reacción interna y espontánea ante una cosa, persona, lugar o una situación vivida o en la que se está pensando.

             Hemos de saber distinguir lo que es un sentimiento de lo que es un juicio o una opinión. Los sentimientos no tienen moralidad, son espontáneos, no son ni buenos ni malos.  Lo que tiene moralidad (es bueno o malo) es nuestro comportamiento. (Ejemplo, yo siento antipatía por alguna persona, mientras no actúe mal contra ella, ese sentimiento es el que es, y nada más, pero si me dejo llevar por él, mi acto es malo...) Los sentimientos los vivimos no son nosotros mismos, es decir yo me siento bien, no soy “bien”, esta es una pequeña “trampa para saber distinguir lo que es un sentimiento de los que no lo es.  Uno no ouede sentirse inteligente, uno es o no es inteligente, la inteligencia no es un sentimiento, frases como “me siento inteligente” no tienen sentido más que dentro de un contexto muy concreto.

             Los sentimientos son muy variados. Pero en general podríamos dividirlos en cuatro grandes familias:

    ·        sentimientos de alegría,
    ·        de tristeza,
    ·        de enfado y
    ·        de miedo.

    Dentro de cada familia hay muchos sentimientos diferentes: no es lo mismo la alegría de tener un hijo que la alegría de encontrarse un euro.

    A veces los sentimientos se presentan mezclados y otras veces son contradictorios. Tener un hijo, como decía, da alegría, pero también temor.

    Para poder conocer nuestros sentimientos podemos seguir cinco fases:

    1.     he de saber cuáles son mis sentimientos, ¿cómo me siento?
    2.     he de saber qué es lo que me ronda por la cabeza ¿qué pienso?
    3.     he de ser consciente de lo que estoy haciendo ¿qué estoy haciendo?
    4.     he de saber qué es lo que necesito y si lo que estoy haciendo va a “satisfacer” esa necesidad.
    5.     he de barajar mis opciones y decidir cuál voy a tomar, ¿qué opciones tengo y qué voy a hacer ahora?

    Los sentimientos son señales de lo que pasa en mí en un momento determinado, revelan mis necesidades, que pueden ser físicas (comer, seguridad...) o más profundas o de relación (afectivos, como la necesidad de ser amado, de ser válido, de pertenecer a un lugar o a una persona, de sentirse autónomo...)

    Por ejemplo ¿Qué sientes tú ahora mismo? (Intentemos responder a la pregunta).

    Los sentimientos son muy importantes en todos los ámbitos de la vida del individuo, cuando es niño, cuando es adolescente, cuando es joven…en la pareja; y ello porque afectan nuestros comportamientos. No podemos evitar tenerlos, pero podemos tratar de canalizarlos para no estar dominados por ellos. Además, los sentimientos están presentes en prácticamente todas las manifestaciones de nuestra vida y afectan nuestra forma de pensar y sobre todo nuestra forma de actuar.

    Esto queda patente en la comunicación, ya que los sentimientos están de hecho en la base de toda comunicación.
    Lo vamos a ver con una pequeña anécdota:
               
    En una ocasión, un Sultán soñó que había perdido todos los dientes. Después de despertar, mandó llamar a un Adivino para que interpretase su sueño.
    - ¡Qué desgracia Mi Señor! - exclamó el Adivino - Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.
    - ¡Qué insolencia! - Gritó el Sultán enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? Fuera de aquí!!! Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.
    Más tarde ordenó que le trajesen a otro Adivino y le contó lo que había soñado.
    Éste, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo: "¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que sobreviviréis a todos vuestros familiares."
    Se ilumino el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó le dieran cien monedas de oro.
    Cuando éste salía del palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado: -No es posible! la interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que el primer Adivino. No entiendo por qué al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.
    Recuerda bien amigo mío - respondió el segundo Adivino - que todo depende de la forma en el decir....y te diré otra cosa: "hola" "gracias" y "por favor" son palabras mágicas.

    Como habéis podido ver a la hora de dialogar con cualquier persona es muy importante conocer nuestros sentimientos y los de la otra parte. Y si no, pensad cuando vuestros hijos traen las notas a casa si influyen o no la forma de comentarlas con ellos según estemos contentos, enfadados, malhumorados, defraudados, estresados, dolidos…

    La comunicación es la transmisión de mensajes entre las personas y constituye el fundamento de las relaciones humanas. La comunicación no puede reducirse al simple hecho de hablar, puesto que dos personas pueden hablarse y no estar comunicándose entre sí. En la comunicación se establece una reciprocidad entre los dos comunicantes, un intercambio de información (pensamientos e ideas) y de sentimientos. Cuando nos comunicamos utilizamos tanto mecanismos verbales, palabras, lenguaje oral, como mecanismos no verbales, gestos, sonrisas, miradas, expresiones faciales, posturas...
    En nuestra comunicación es donde debe quedar patente el grado de confianza de conocimiento que  tenemos en y de  nuestra pareja y de nosotros mismos.

    De esta forma, a través del diálogo lo que buscamos es un conocimiento mutuo, serio y profundo, compartir aspectos de la vida de cada uno y asegurar la revisión de todas las áreas que componen nuestra relación de pareja.

    Pero muchas veces nos topamos con grandes dificultades para dialogar.
    ·        La resistencia a darse a conocer a sí mismo y a compartir nuestra vida íntima con nuestra pareja. Por miedo a no ser aceptados, por sentimientos de culpas...
    ·        Las propias diferencias entre nuestras personalidades.
    ·        La falta de tiempo. El ritmo de vida que nos establecemos...

    Por ello es muy importante que a la hora de establecer un diálogo tengamos en cuenta que es necesario crear el ambiente adecuado para el mismo.

    Por ejemplo plantearos las siguientes preguntas:
    ·        ¿Cuándo creeis que es el momento más inoportuno para comenzar un diálogo?
    ·        ¿Y el más oportuno?
    ·        Quieres hablar de algo que es importante para ti con tu pareja, ¿cuándo lo haceis?
               
    A la hora de entablar un diálogo debemos tener en cuenta lo importante que es:

    ·        Saber escuchar: hemos de estar abiertos. Vamos a puntualizar: una escucha activa: tener una voluntad deliberada de oír y entender, llegar a empatizar, no distraernos, no dar soluciones, interrumpir, no rechazar el sentimiento del otro. Es un tipo de escucha que normalmente usaremos fuera del diálogo (revelar el rollo),
    ·        Tener confianza mutua y humildad.
    ·        Ser sinceros.
    ·        Tener paciencia.
    ·        Tener conversaciones de forma regular.
    ·        Ser oportunos.
    ·        Ser cordiales.
    ·        Tratar de ser naturales y estar dispuestos a dar una nueva oportunidad constantemente.

    Por último, para acabar con el tema del diálogo, vamos a pasaros lo que podría considerarse las reglas de oro de la confrontación:

    ·        Recordar que nosotros (tú y tu pareja; tu hijo y tú...) somos más importantes que cualquier problema.
    ·        Al criticar a otra persona, hablar de lo que hace, no de lo que es. (Las etiquetas no ayudan no vale lo de “eres un vago…” “eres desorganizado….”, tec.)
    ·        No mezclar a terceras personas, el problema es entre nosotros. (Evitar mencionar a otros, evitar aprovecharse de terceras personas para que tomen partido o hagan de jueces, evitar buscar a otros para que nos den la razón. No vale poner como ejemplo a los amigos que no nos caen bien o que consideramos mala influencia en nuestros hijos, no vale poner ejemplo de los hijos de otras personas que creemos hacen mejor las cosas que los nuestros….)
    ·        Terminar la confrontación a toda costa y no dejarla incompleta.
    ·        Evitar exageraciones. Tú siempre, tú nunca...
    ·        No perder tiempo buscando quién es el culpable.
    ·        Evitar insultos y faltas de respeto.
    ·        Evitar la crítica destructiva y los sarcasmos.
    ·        No sacar a relucir cosas pasadas: 48 horas son tiempo pasado.
    ·        Mantener la confrontación sin salirnos del tema y tratando los temas de uno en uno. (Si lo que nos preocupan son las notas no entremos en si vuelve a casa tarde cuando sale…)
    ·        Cuidar la comunicación no verbal (contacto visual, afecto...)
    ·        Elegir el lugar y el momento adecuados
    ·        Tratar de tener actitud dialogante y no beligerante.